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远离选择困难症
[ 玉溪网   发布时间:2021-04-29   进入社区    来源:中国妇女报 ]

■ 林鹿

现在是一个非常自由的时代,小到晚餐吃什么,大到是留在大城市拼搏,还是回小城市过安逸的生活,我们都可以自己选择。但这样的自由也带来了焦虑。面对无穷多的选项时,我们很容易陷入迷茫:到底选哪一个才最好?万一选错了怎么办?

下面的几个方法,可以缓解选择给你带来的焦虑。

1. 学会知足,接受“够好”。

生活中,你会不会有这种想法:无论做什么,我都要选出最好的:选最贴心的恋人、挑最好的衣服……

实际上,这种利益最大化需要我们付出更多代价:为了找到最贴心的恋人,你要将所有可能与你发展关系的人列出一个名单,分析每一个人的优缺点;为了挑出最好的衣服,你要看更多的服装店,每件衣服都仔细研究、对比。

“最好”意味着你要花费大量精力去了解每一个选项的信息,你需要花费的精力也就越多。

更糟糕的是,付出了这么多时间和精力后,一旦失败后我们更容易自责,会忍不住问自己:如果当初做出另一个选择,结果会不会更好?

知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福,因为他们可以享受已有的幸福,珍视自己拥有的东西。知足不是将就,而是尊重自己的感受。

2. 避免攀比,建立自己的标准。

俗话说:没有对比就没有伤害。如果在生活中,你是个喜欢攀比的人,总想着:“她的工作比我好,她的男朋友比我的体贴。”往往很容易焦虑。

其实,每个人的经历和感受都不同,别人的选择,有他的标准和代价,这是我们看不到的。自己到底应该选什么,应该问自己的内心。

3. 练习在不同环境中,应用不同的选择方式。

在不同的环境下,我们的选择方式可能是不同的。之前提到我们要接受“够好”,这不意味着什么也不争取。当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时,我们以利益最大化的思路去做出选择未尝不可。

最重要的是,我们知道怎样的选择值得我们花时间——选一份工作可以考虑几周,而决定什么时候洗澡用几秒钟就够了。

我们可以对此进行练习,将怎样的事情对应怎样的选择方式进行匹配。当我们形成自己特定的选择方式后,以后做出选择的时间就会大大减少。

编辑:刘玉霞
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